秋天是丰充的季节，同期亦然景色干燥、东说念主体容易出现“秋燥”的时节。在这个时候，咱们需要通过饮食来爱护体魄，以保合手健康景色。南瓜小米粥行为一说念浅薄易作念的家常好意思食，不仅滋味香甜好意思味，还具有极佳的润燥养胃功效，是秋季养生的绝佳聘用。 南瓜富含β-胡萝卜素和多种维生素，大致匡助改善皮肤干燥、缓解秋燥症状；而小米则含有丰富的膳食纤维和矿物资，有助于促进消化，增强胃肠功能。二者搭配熬制成粥，既能情切脾胃，又能为体魄补充所需的养分身分，特殊合适秋冬季节食用。 制作南瓜小米粥的时代特殊浅薄。

秋天是一个丰充的季节，金黄的稻谷、锻练的果实，都让东谈主感受到大当然的馈遗。在这个爽脆的季节里，一碗热腾腾的南瓜粥不仅或者温容身材，还能为健康加分。今天，咱们就来共享一谈通俗又好吃的南瓜粥作念法。 南瓜是秋天最常见的食材之一，它富含β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，对增强免疫力、促进消化都有很好的匡助。而将南瓜与大米谄媚熬制成粥，更是长幼王人宜的一谈佳品。接下来，让咱们一谈望望怎么制作这谈暖心的南瓜粥吧！ ### **所需材料** - 南瓜 200克 - 大米 100克 - 净水 适量 - 冰